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立夏喜晴

明 · 陈伯康

剩雨残春送五更，

晴光入夏似相迎。

绿槐门巷南薰细，

又听新蝉第一声。

本日是甲辰年龙年立夏，立夏骨气拉开了夏天的帷幕。斗指东南，维为立夏，万物至此齐长大，故名立夏也。

中医对立夏时节的刚毅

本年为甲辰年，土运太过之年，《黄帝内经》云：“岁土太过，雨湿流行，肾水受邪。民病腹痛，清厥意不乐，体重烦冤，上应镇星。甚则肌肉萎，足痿不收，行善瘈，眼下痛，饮发中满食减，当作不举。变生得位，藏气伏，化气独治之，泉涌河衍，涸泽生鱼， 风雨大至，土崩溃，鳞见于陆，病腹满溏泄肠鸣，反下以致太谿绝者，死不治，上应岁星。”

咱们不错浅薄地领略为本年可能容易罹患胃肠说念的疾病（如胃肠炎）、重要肌肉疾病（如风湿、类风湿性重要炎，肌炎）等。

立夏时节天气冉冉炎热，万物重生，东说念主们的生理景色会发生一些改革。此时主气为二之气少阴君火，此时的病症多有心阴血不及，心火偏盛的症状，如：口干、横暴生疮、入睡贫穷、大便干燥等症。

今天，小编邀请到我院中医全科医学科（中医经典科）李瑜欣大夫来跟群众沿途共享立夏的养生要点：

把合手立夏养生要点

作息：从立夏运行实时调度作息，晚上11点前寝息，早上五点半到六点半起床，午饭后半小时作念短时午睡。

饮食：以“清淡饮食”为则，应以易消化、富含养分的食品为主，浓重辛辣的食品当少吃。可合适饮些阴寒饮料，如酸梅汤、菊花茶等。忌冷饮，不能偏嗜寒凉之品，不然会伤心阳、脾阳而损身。

酸梅汤

材料：乌梅10g、山楂5-10g、甘草5g，冰糖适量。

作念法：制作时，将这些材料浸泡后煮沸慢煮，加入冰糖调味，过滤后即可饮用。

功效：口感酸甜，有清热解毒、明目补血、止咳平喘等功效。

贯注：消化性溃疡患者和哺乳期妇女应慎用，甘草用量也不宜过多。酸梅汤适量饮用可带来健康益处，但也要幸免过量。

药养：关于口干、横暴生疮的一又友，不错尝试用莲心参麦饮，泡水代茶饮以清心火，养心阴。

莲心参麦饮

材料：玄参10g（或泰西参5g）、麦冬10g、五味子8g、莲子心10g，冰糖适量。

作念法：滚水冲泡，凭证口味加入适量冰糖，代茶饮用。

功效：清快慰神、泻火除烦、解毒。

关于入睡贫穷的患者，李大夫保举以下养快慰神方：

处方：东说念主参片8g、制远志8g、石菖蒲8g、茯苓8g、茯神8g、琥珀5g、炒酸枣仁15g。

用法：中药加工成散剂（打粉），适量滚水冲泡，放温后内服。

功效：具有滋补腹黑阴血、平抑肝阳、清热等功效，有助于缓解因气血病弱导致的心悸怔忡症状，如心悸、失眠多梦、忘记等。关于失眠多梦、易醒早起等情况有较好的顾惜作用。

此外，它还不错用于调整冷汗、耳鸣、烦热、阴血不及等症状。贯注妊妇应在大夫开导下防备使用，且用药时贯注不要喝浓茶、咖啡，也不要吃刺激性的食品。 买球下单平台

跟着立夏的到来，咱们迎来了夏令的第一个骨气。在这个充满盼愿与活力的季节里，咱们不仅要护理体格的顾惜，还要贯注点灵的润泽。通过调度饮食民俗、增多户外行为、保持情愫愉悦等状貌，咱们不错更好地迎接夏天的到来，享受好意思好的生计。